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    換季吃的美白又補水的水果

    換季吃的美白又補水的水果

    作者:admin發(fā)表時(shí)間:2019-11-26 14:12

           很多人常由于換季、缺水的原因,皮膚就很容易干燥還起皮,有的嚴重的還會(huì )導致使用護膚品過(guò)敏,尤其是面部從而導致皮膚又癢又疼。這時(shí)候人們更應注重調節身體和保健養生,而養生保健更是以肺臟保健列為首位。那么,換季吃什么對皮膚好,皮膚干燥吃什么好呢?南京食堂承包帶我們一起來(lái)看看……

           一、蘋(píng)果

          它可算是最普遍,最典型的一種對皮膚好的水果了,它里邊含有的維生素B/C以及胡蘿卜素,鎂元素等都非常的豐富,所以經(jīng)常吃蘋(píng)果的人臉色比較的紅潤有光澤,而且蘋(píng)果對于臉上容易出現的黃褐斑有著(zhù)很好的消除的作用。

           二、火龍果

          火龍果的營(yíng)養十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛(ài),另外,火龍果對防治便秘也非常有效果。

          三、鮮棗

          它里邊含有非常豐富的維生素C,干的紅棗對于補血有著(zhù)非常好的作用,然而由于新鮮的里邊含有一種抗氧化劑,所以使用新鮮的棗,可以保持皮膚的彈性,對于黑色素的抑制也有著(zhù)很好的效果。

           四、草莓

           草莓富含維生素C,總是食用草莓能使皮膚細膩有彈性,此外,草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。

           五、梨

           梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。在營(yíng)養學(xué)界,梨有個(gè)很響亮的名頭–天然礦泉水。多汁、少渣,但膳食纖維和B族維生素卻很豐富。很多人秋季都有皮膚瘙癢的癥狀,所以,補充水分是最重要的,梨就是最佳的補水水果。

          六、西柚

          西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì )非常好。當然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話(huà),那喝西柚汁的效果也是相當令人滿(mǎn)意的。


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