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    秋季上火厲害,牛奶是否可以繼續喝?

    秋季上火厲害,牛奶是否可以繼續喝?

    作者:admin發(fā)表時(shí)間:2016-09-20 17:30

        上火可以喝牛奶嗎?上火怎么辦呢?

        秋季天干氣躁,很容易出現上火癥狀,今天無(wú)錫食堂承包公司廚師就為大家介紹一下上火了是否可以喝牛奶,也了解一下上火吃什么好。

    牛奶富含蛋白質(zhì)較多,蛋白質(zhì)在體內代謝,需要同時(shí)補充較多的水分。同時(shí),蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物從尿中排泄時(shí),需要帶走相當量的水分。還有,牛奶中含有較多的鈉,腎臟排出鈉離子時(shí)也會(huì )帶走一定的水分,人體內水分不足,不能滿(mǎn)足營(yíng)養素代謝及排泄的需要. 就可能引起上火??梢远嗪人?,多吃水果、蔬菜,還可以在牛奶里不放糖,而改加蜂蜜,有一定效果。所以喝牛奶其實(shí)不僅不會(huì )上火,還能清熱解毒,對于人們來(lái)說(shuō)是非常好的。

      同時(shí)牛奶中的蛋白質(zhì)以及鈣含量高,乳糖量少,因此大便會(huì )比較干,可能會(huì )出現一天排便1~2次,或者是1~2天才排便一次的情況,但其實(shí)這都屬正?,F象。由于牛奶中的糖分少致使大便干硬的時(shí)候,可以在喝的牛奶中適當的加入一些糖分或者是蜂蜜,問(wèn)題就能夠圓滿(mǎn)解決了。

      如果上火吃什么好?無(wú)錫食堂承包公司廚師為大家推薦一道敗火比較好的東西。

    1、菊花茶敗火

     菊花是我國十大名花之一,其成分具有可抗病原體,增強毛細血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的,綠茶,特別是菊花茶,經(jīng)常沖泡幾杯喝,對于敗火有輔助功效。

    2、蔬菜敗火

    大白菜,胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃,上火分為實(shí)火和虛火兩種。

    實(shí)火者可以多吃寒涼清熱食物,比如秋瓜,綠豆、絲瓜,茄子,苦瓜等,而應該避開(kāi)補陽(yáng)興熱的食物,比如羊肉狗肉。

    3、保證補水,喝水敗火

      最省錢(qián)的辦法,一天多喝幾杯水,保證水分充足,有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開(kāi)水,富有一定的營(yíng)養價(jià)值,千萬(wàn)不要喝冷水和生水。

     

        怎樣預防上火?常州食堂承包公司研究專(zhuān)家介紹幾種方法:

    1、不少人會(huì )出現飲食不規律的現象,導致上火后怎么辦?要知道上火起來(lái)特難受,還控制不了。什么口腔潰瘍、長(cháng)痘、便秘、失眠等,被火氣纏住可不是好事。下面教你怎樣預防上火。

    2、杜絕上火的源頭,少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的,但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經(jīng)出現了上火的跡象,那么就做好不吃。

    3、加強飲水,多喝水。

    4、多吃含水分高的水果。不過(guò)水果里也有上火的,比如菠蘿、荔枝、香蕉,這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果,能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng),幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋(píng)果和梨等都可選擇。

    5、作息時(shí)間要正常,盡量將生物鐘調到12點(diǎn)之前睡,讓肝臟有休息的時(shí)間,上火的現象也會(huì )改善。

    6、多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀,更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶,不僅可以解辣,同時(shí)還能清熱。

    7、多吃粗糧。因為其膳食纖維含量豐富,可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外,薏米也可去燥,若輔以百合熬粥,功效更明顯。


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